Personal training in Alkmaar · Online coaching in heel Nederland

Meer resultaat.
Duidelijk plan.
Zonder gedoe.

Je krijgt training, voeding en begeleiding die zijn afgestemd op jouw week. Geen schema dat je na een maand weer laat liggen.

Plan je intake Bekijk resultaten
2000+ Mensen gecoacht
15+ Jaar ervaring
5,0 Op Google
Hamza Kalai, Personal Trainer & Lifestyle Coach
🏅
Hamza Kalai NASM · Diëtist · Lifestyle Coach
0 Mensen gecoacht
0 Jaar ervaring
0 Op Google
0 Op maat
In actie

Wie is Hamza Kalai

Plan je intake
Hamza Kalai Hamza Kalai, Hard Work Pays Off
NASM Certified Trainer
Diëtist Milo Education
15+ Jaar ervaring
Over Hamza Kalai

Je hoeft het niet
perfect te doen, je moet het volhouden

Ik ben Hamza Kalai. Ik coach mensen al ruim 15 jaar en sta nog steeds elke dag zelf in de gym.

De meeste mensen die bij mij binnenlopen hebben al iets geprobeerd. Een schema van internet, een app, een coach die na twee weken niet meer reageerde. Dat lag niet aan hen. Ze hadden gewoon nooit iets gehad dat paste bij hun week.

Daarom begin ik bij jouw situatie. Hoe laat sta je op, hoeveel keer kun je écht trainen, wat eet je nu, wat slik je, waar gaat het altijd mis. Daar bouw ik je schema omheen. Verandert je werk of je agenda, dan verandert je schema mee.

🎯

Alles op maat

Je schema is van jou alleen. Ik pas het aan zodra je situatie verandert.

📱

Je krijgt antwoord

Vraag over een oefening of een maaltijd? App me. Ik reageer, ook in het weekend.

🧠

Kop en lijf

Training en voeding zijn de helft van het werk. De rest zit in je gewoontes en je hoofd.

Wat ik doe

Voor beginners en
voor podiumatleten

🔥

Gewichtsverlies

Afvallen zonder dat je je leven op pauze zet. Je eet normaal eten, je traint een paar keer per week en je houdt genoeg energie over voor de rest van je dag.

  • Voedingsschema op jouw dagritme
  • Wekelijkse voortgangscheck
  • Trainingsschema voor jouw niveau
  • Advies over supplementen
💪

Spieropbouw

Zwaarder tillen, meer spiermassa en weten waarom je doet wat je doet. Je twijfelt niet meer over je opbouw of je eiwitten.

  • Opbouw in vaste stappen
  • Maandelijkse lichaamsanalyse
  • Eiwit- en caloriebehoefte berekend
  • Herstel en slaap
🏆

Wedstrijdcoaching

Van eerste voorbereiding tot achter de coulissen op wedstrijddag. Ik heb klanten naar het podium begeleid en ga zelf mee.

  • Wekelijkse shape check
  • Maandelijkse vetmeting
  • Peak week protocol
  • Begeleiding op wedstrijddag
Hoe het gaat

Begin in 3 stappen

Wat je doel ook is, de aanpak begint waar jij nu staat.

1

Intake

We nemen je doel, je agenda en je geschiedenis door. Ik zeg eerlijk wat realistisch is.

2

Je plan

Je krijgt een trainings- en voedingsschema dat op jouw week is gebouwd.

3

Aan de slag

Je gaat trainen. Ik kijk mee, stuur bij en hou je erbij als het even tegenzit.

Klanten van Kalai Coaching

Dit hebben wij
samen bereikt

Word de volgende
Tarieven

Kies hoe je
begeleid wilt worden

Eén op één in de gym in Alkmaar, volledig online of een traject richting je eerste wedstrijd.

Personal Training

Prijs per maand

  • 1× per week · 60 min€300
  • 2× per week · 60 min€400
  • 3× per week · 60 min€500
  • 4× per week · 60 min€600
  • ✓ Voedingsschema op maat
  • ✓ Trainingsschema op maat
  • ✓ Begeleiding tijdens elke sessie
  • ✓ Advies over supplementen
  • ✓ Personal training van 60 minuten
  • ✓ Nulmeting met vetmeting en check
  • ✓ Maandelijks een nieuwe vetmeting en check
  • ✓ Contact via app
Plan je intake
Online

Online Coaching

Prijs totaal

  • 3 maanden€450
  • ✓ Nulmeting met vetmeting en gezondheidscheck
  • ✓ Maandelijkse check-up
  • ✓ Voedingsschema op maat
  • ✓ Trainingsschema op maat
  • ✓ Advies over supplementen
  • ✓ Begeleiding op gewoontes en mindset
  • ✓ Contact via app
Plan je intake

Overige Diensten

Losse lessen en bundels

  • Losse les€60
  • Losse les duo/trio€40 p.p.
  • 10 lessen€450
  • 20 lessen€800
Plan je intake

Wedstrijdbegeleiding

Van voorbereiding tot podium

  • Nieuwe leden · 16 weken€600
  • Bestaande leden · 16 weken€500
  • Poseerles€60
  • Wedstrijddag vergoeding€150
  • ✓ Wekelijkse shape check
  • ✓ Vetmeting en gezondheidscheck
  • ✓ Voedingsschema op maat
  • ✓ Trainingsschema op maat
  • ✓ Advies over supplementen
  • ✓ Contact via app
  • ✓ Begeleiding op wedstrijddag
Plan je intake
Ervaringen

Wat zeggen anderen

5.0
★★★★★
30+ beoordelingen
N
Natasja Borghols
een jaar geleden
★★★★★

Super fijne PT trainingen! Mooie sportschool, leuke trainers en ook hele goede uitdagende trainingen. Sinds ik ben begonnen met PT trainingen merk ik dat ik sterker wordt. Ze pushen je net dat beetje zodat je écht resultaat gaat zien en sterker wordt. Zeker een aanrader om hier te komen sporten.

B
Bert Schelhaas
2 jaar geleden
★★★★★

Ik zit ondertussen nu 7 maanden bij Kalai coaching en ik kan met een big smile tegen iedereen vertellen dat dit de beste keuze uit me leven is geweest om hier binnen te stappen! Fysiek en mentaal voel ik me een veel beter mens — totaal 40kg afgevallen en flink wat spiermassa erbij gepakt. Ik heb volgend jaar me eerste wedstrijd onder begeleiding van de allerbeste coach die er is!

S
Sonja Donk
4 jaar geleden · Local Guide
★★★★★

Absoluut een hele goede en professionele gym. Persoonlijke begeleiding bij afvallen en/of sportdoelen halen. Hamza en Seriana zijn echt een top duo die echt het beste willen halen uit iedereen die zij trainen. Ik train er nu 3 maanden en ik ben 10 kilo kwijt, maar vooral fysiek en mentaal sterker geworden. Geen training is hetzelfde geweest en ik ga er met plezier naartoe.

F
Floortje Buis
2 jaar geleden
★★★★★

De allerbeste begeleiding en trainingen vind je echt bij Kalai coaching. In 4 maanden tijd ruim 14 kilo kwijt en voel me fitter dan ooit. Zonder Kalai coaching was dit allemaal nooit gelukt! 24/7 bereikbaar en hangt een top sfeer tijdens de trainingen. Hamza en Seriana ik ben écht super blij met jullie!

F
Federico
2 jaar geleden
★★★★★

De beste coach die er is en staat altijd voor je klaar. Ik ben in 12 weken tijd van 20 naar 10 procent bodyfat gegaan. Niet alleen fysiek maar ook mentaal veel sterker geworden. Wil Hamza graag bedanken voor alle energie en passie die hij in zijn vak toepast.

J
Jeroen Doodeman
3 jaar geleden
★★★★★

Ik train nu ongeveer 10 maanden bij Kalai en kan wel zeggen dat ik echt een hekel aan trainen heb maar Hamza aka (Kalai Sloperij) heeft mij er echt door heen gesleept! No nonsens persoonlijke begeleiding waarbij Hamza altijd voor je klaar staat.

M
Mariska Ruijter
4 jaar geleden
★★★★★

Hamza luistert naar jouw wensen en mbt tot mijn voedsel intoleranties was het fijn dat we samen naar een passend voedingsschema konden kijken. Hamza is een oprechte en eerlijke man die zijn afspraken na komt en voor kwaliteit staat. Ik ben heel blij dat ik Kalai coaching ben tegen gekomen.

B
Bas Wolfswinkel
2 jaar geleden
★★★★★

Hamza heeft verstand van wat hij doet, ik heb voordat ik bij hem kwam meerdere coaches gehad. Hamza overtreft ze allemaal. De PTs zijn van een ander niveau, hier wordt ECHT getraind. Elke cent waard.

S
Skavi Kutchou
3 jaar geleden
★★★★★

Vanaf 2019 onder begeleiding bij Kalai Coaching. Zeer goede resultaten gehaald. In 2019 vanaf 16% vet naar een shredded shape van 6-7% vet. Hamza is zeer kundig op zowel het trainingsvlak als kennis over voeding en supplementen. Niet zoals de "standaard" henkie de personal trainer.

K
Karim Padding
3 jaar geleden · Local Guide
★★★★★

Hamz is de beste die er is. In 12 weken tijd van niks naar een nieuw persoon. 105kg en 25% bodyfat naar 92 kilo en 12% bodyfat. Niet alleen lichamelijk maar ook mentaal vele malen sterker geworden. Ik wil Hamza bedanken voor alles wat hij voor me betekent heeft en natuurlijk nog steeds doet!

J
Jerry
3 jaar geleden
★★★★★

No nonsens persoonlijke begeleiding, waarbij Hamza altijd voor je klaar staat. Voeding- en trainingsschema's op maat. De PT's in de privé gym zijn monsterlijk, waarna een voldaan gevoel resteert. Hamza haalt het beste uit jouw trainingssessies.

V
Rijschool Butterhuizen
4 jaar geleden
★★★★★

Hands down voor Hamza (the Magician)! Hij kan toveren met je lichaam lijkt wel. Hoe snel ik progressie heb gemaakt in een korte tijd is ongelofelijk. De voedingsschema's zijn gewoon perfect en worden telkens aangepast aan de nieuwe cijfers. — Vinod Ramsahai

N
Niels
2 jaar geleden
★★★★★

Ben net 9 weken bezig maar wat een bizar resultaat nu al! 8% vet percentage verlies in 8 weken. Goede begeleiding en zeker uit je comfort zone gehaald worden, ofwel top trainingen.

L
Lenny Jongeneel
2 jaar geleden
★★★★★

Super blij met de keuze om bij Kalai Coaching te gaan trainen. Na een maand al top resultaten! Doormiddel van een voedingsschema, krachttraining en de beste begeleiding! Bedankt Hamza en Seriana!

R
Robby Deceuninck
3 jaar geleden
★★★★★

In mijn ogen echt een top coach! Ik kom helemaal vanuit België, 3u30 rijden maar heb dit er zeker voor over! Naast een goede voedingschema, top begeleiding! Met trots noem ik hem mijn coach.

T
Tom Wolfswinkel
een jaar geleden
★★★★★

Simpelweg uitstekend, ik heb eerder coaching gehad maar de kwaliteit die hier geleverd word is vele male hoger dan wat ik hiervoor had.

Veelgestelde vragen

Veelgestelde vragen

Na de intake krijg je een trainings- en voedingsschema dat op jou is gebouwd. We houden contact via de app. Je stuurt wekelijks je gewicht, wat foto's en hoe het gaat en op basis daarvan stuur ik bij. Je hebt geen sportschoolabonnement nodig, thuis trainen kan ook.
Nee. Ik train mensen die nog nooit een halter hebben vastgehad en ik train wedstrijdatleten. Begin je net, dan krijg je er uitleg over techniek bij en bouwen we rustiger op.
Dan gaan we kijken waar het vastloopt en passen we het aan. Daarvoor zijn de check-ins er. Meestal zit het in iets kleins in je voeding of je herstel en dat vind je alleen als iemand meekijkt.
Ik werk met een minimum van drie maanden, omdat je in minder tijd geen eerlijk beeld krijgt van wat er mogelijk is. Daarna kun je maandelijks opzeggen.
Voor je voeding en je programma is er weinig verschil. Wat je eet en hoe je traint bepaalt het grootste deel van je resultaat. Wat je online mist is dat ik je techniek corrigeer terwijl je bezig bent, dus stuur ik je vaker even een filmpje terug.
Ja. Geef het aan in de intake, dan hou ik er in je schema rekening mee. Bij een blessure werk ik als het nodig is samen met je fysio.
Klaar om te beginnen?

Ik begeleid je
stap voor stap

Stuur me een bericht, dan bespreken we waar je nu staat en wat je nodig hebt. Zonder verplichtingen.

Plan je intake 📞 +31 6 214 193 51
🔒 Geen verplichtingen
🧠 Begeleiding op gewoontes en mindset
💬 Contact via app
Volg ons op Instagram